這個題目很搞笑，不練拳的時候也能長功夫。
是滴！那是沒有錯誤的。
內家拳門來自道家，也有說佛家的、也有說來自軍隊的都是對的。在那遙遠的古代啊，只有這些人算是專業選手了。有飯喫,有時間,那時候地球上還沒誕生魔獸遊戲，不練拳幹什麼去呢？
呵呵！開篇我就講一個真理吧！現在大家都在學內家的功夫，卻忘記了這個東西是道家的或者是佛家的功夫。你不知道這個，就不算練武的人吶。爲什麼這麼說呢？
這裏邊有很重要的道理在，武術的真理在閃爍。諸君忽略了什麼？
你們忽略了道家那獨特的生活方式啊，其實那也是功夫啊。那些功夫融入了生活，舉手投足都是練功夫啊。這樣的生活對功夫的增長是大有好處的啊。
首先我們佛道兩家在那遙遠的古代，那清規戒律都是很嚴格的，和尚、道士那生活是極有規律的。這個規律就是“在固定的時間，幹固定的事情！”。
時間長了就成了條件反射，能使人心靈得到高度的平靜，和“淡定”。這對內家拳的練習是極有好處的事情，腦袋“沉、靜”下來才能學進去東西。
不管是和尚或道士吧，都是要跪拜的，這個跪拜動作很規範，很平靜的心情去做，那也是對大腦、對身心、對腰腿，極好的鍛鍊啊。
誦經啊！虔誠的唸誦經文和口訣，聲音對人也是有好處的，聲音對練功也是起“作用”的。現在諸君在大腦中馬上冒出一個形意拳中大大的名詞“虎豹雷音！”。
沒錯，聲音對武功的用處，你就往虎豹雷音上想就對了。這個在以後我會開專篇去講今天就不跑題了。
喫很清淡的食物，這些我們現代人都做不到了。
呵呵！當年我父親無意當中的話，那是說的極其的經典“武功啊！管好你的上下兩個門，拳練一口氣，形意相合，無玉則剛！”
“管上下兩個門”就是管住“喫和排泄”。現在醫學證實這個說法是很科學的。
這樣的人不練功夫，身體都能很好。再加上中醫的東西在裏邊，那效果就更好了。說幾個例子吧，便於諸君去體味。
發要常梳，經常刺激腦袋的表層能養生啊。
呵呵！這個目要常轉！
就是我們的眼睛，要有意識的經常去轉動它、鍛鍊它，極目遠眺啦，看看春綠的自然啊！都是很舒服的。
齒要常叩。
這個簡單啊，牙齒要上下叩動經常鍛鍊。
我小時候吧，家裏教過男士在小便的時候，要咬緊牙關，說這樣做的人，人活到80歲牙齒都不會掉。
呵呵！我今天沒活到80歲，無法證實這件事，說出來給大夥聽聽就完了別較真。
身體要長“溜”！
我說的這個“溜”，諸君在前篇見過就是“溜百穴”“走百穴”的意思。
沒事的時候，按照一定的順序，按揉下自己周身的穴道，那是對身體健康大有好處的事情，這個我就不說自己的練法了，太多了打字累神經了。！這個按摩保健的東西，網絡電臺都有的是。照着做做，對練功夫和身體健康都是大有幫助的。
形意拳門有個說法叫呼吸合道。
你先不用去“合道”這麼高深，你先練深呼吸，就是慢慢的“輕、細、綿、長、深”的呼吸。
躺在被窩也可以玩玩啊。有意識的練習，這個學烏龜的呼吸那是保準沒錯的。慢慢的小肚子就會隨着呼吸動了。這個加在拳裏邊，功夫不就是長了嗎？這個在辦公室也可以玩啊，喘氣領導還是允許的吧！
糾正一個極端錯誤的想法，那就是我穿好了運動服，到了場地摞胳膊、挽袖子打拳纔是練功夫。
功夫可以下在“平常”，ri常生活就是“練功”。
在家裏我不坐着看報紙，我到窗臺一邊耗耗腿筋，一邊看報不是挺好嗎？
許多人認爲內家拳長進慢，那是你的心沒到那裏！
呵呵，“留心處處是學問！”
我把這句話改成“留心處處是功夫！”
師徒是講緣分的，那麼推廣下，十丈紅塵中的萬事萬物都是講緣分的，地球不是我們家做的，不能我讓它咋轉就咋轉，許多事情想開了，我不是上帝這些事情不歸我管，也就過去了。
“海納百川，有容乃大！”
武人的心胸要廣要寬，不寬給它練寬了！
呵呵！大海把自己放的最低，習武也是一樣。
你看看不管多大的大和尚，多麼有名望，在佛祖面前跪拜的那個虔誠啊！
只有裝滿了糧食粒的穀穗才懂得彎腰。這是我父親說的。對功夫拳藝要從心底喜歡去熱愛它，心境平和，腦子都在練拳上功夫才能長進。
肛要常提，這個在形意拳門中是很重要的。
平時不打拳的時候我們也可以練練它，這個勁一有了，下半身的力就活了，好處我就不講了，百度上有的是。我還是說點網絡上沒有的玩意的好。
這樣你雖然沒有練拳，可是照樣也在練功夫。
我不把它說的很神祕，多鍛鍊鍛鍊，對身體自然有好處。
打拳啊！說白了吧，對身體的鍛鍊是部分的，爲什麼這麼說呢？
張三丰他老人家也不能說，我打拳的時候身上每一個細胞經絡都鍛鍊到了，都達到百分百的鍛鍊效果了。那我們的拳就更甭提了。
206塊骨頭，無數的經絡血脈，我們的拳架不可能百分百的標準對嗎？
總有練不到的，這些揉揉捏捏的小方法，能彌補我們打拳的疏漏之處，練不到的地方也能刺激的到不是很好嗎？
當你真正的入了門，感受到自己身體的變化，你會慢慢的喜歡上練拳的。
呵呵！那時候叫你放下你都放不下了，這是內家拳門獨有之樂趣。
沒事的時候看看形意拳門的書，理解理解這些拳的口訣，和一些基本要求。
武術中勤學苦練是有方法的，慢慢的去體悟這些東西。有“心”那麼形意拳門就不存在祕密。
佛祖拈花
迦葉微笑
一切盡在不言中
這些方法我沒有說全，我覺得沒有這個必要。只要有“心”練，沒有困難我們製造困難，也要練下去，也能走向成功！
嘿嘿！諸君一個腦袋，我也一個腦袋，看我的文章，你腦袋不能懶，呵呵！需要諸君去舉一反三。不是我愛留釦子，我打了這多的字，你腦袋轉個彎都不行嗎？那下一章你就不要看了，以後動腦袋想的地方更多。
呵呵！說笑間我今天又說出了個祕密
練拳與生活的關係啊！
行、住、坐、臥，隨時而發，飲食茶水之間皆是武功！
那是不練功之功。
內家拳外之功也！
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